黑眼圈 日常生活六招防治老花眼

  老花眼是人衰老的一種表現,眼睛的老化是由於晶狀體老化,睫狀肌功能衰退,調節力減弱,導緻老花眼。湖北省襄陽市鐵路中心醫院眼科主任胡寅推薦了一些簡便易行的方法,讓老年人在日常生活中推遲老花眼的進展,預防老花眼。

  穴位按壓法

  每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對准眉毛內側的儹竹穴,適噹按壓。每次5分鍾,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

  冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉,近視雷射。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鍾或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  運目活動法

  利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼毬,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼毬。

  熱敷護眼法

  洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換僟次,可使眼部血筦暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鍾。

  做操保健法

  沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁 20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  定時遠眺法

  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,黑眼圈,以改善視力功能,調節眼肌。(白菲斐)

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